补钙孕妇汤有哪些呢

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  众所周知,补钙对于孕妇来说是一件非常重要的事,怀孕期间需要补充充足的钙元素,不仅是给母体补充足够的营养,而且也是为了满足宝宝的营养所需。所以,孕妇在饮食时,应该注意适当多吃一些含钙高的东西。对孕妇来说,有哪些补钙的汤可以选择呢?

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  一、补钙孕妇汤有哪些呢

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  1.山药黄豆肉骨汤:山药黄豆肉骨汤中含有丰富的孕妇所需的微量元素,还有丰富的钙、蛋白质等,是孕妇补钙的首选。

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  2.海带豆腐汤:海带豆腐汤富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,不仅能补钙,还能有效的缓解孕妇腿抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等症状,如果有孕妇有这些症状的话,不防选用海带豆腐汤试试。

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  3.排骨萝卜汤:猪排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,而且还有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,能为孕妇提供丰富的钙质,是孕妇补钙汤中不错的选择。

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  4. 虾皮豆腐紫菜蛋汤:虾皮豆腐紫菜汤中的虾皮、豆腐和紫菜都是富含丰富的钙质,又可以提供优质蛋白质,都是孕妇所需的重要营养物质。

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  二、孕妇补钙有哪些好处呢

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  1.孕妇怀孕期间,身体会消耗大量的能量,不但要自身代谢,还要给胎儿发育提供补充的营养,所以补钙就变得尤为重要了。及时补充钙质,不但对母体自身的健康有好处,而且还能避免胎儿发育出现不必要的障碍。

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  2.孕妇缺钙的话,可能会出现妊娠期高血压,及时补充钙质就变的非常重要。补钙能有效的预防妊娠期高血压,孕妇平时在饮食上多注意补钙,多食用钙质丰富的东西。

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  3.孕期补钙能避免孕妇怀孕期间的骨骼钙质缺损,同时还可以避免出现牙齿松动的症状,而且能有效的缓解缺钙引发的骨质疏松或者关节性疼痛的症状。

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  小编结语:孕期如果缺钙,会影响到母体的健康与胎儿的发育,所以从孕中期开始适量补钙很重要。汤类营养易吸收,是补钙佳品,非常适合孕妇食用。为了自身和宝宝的健康状况,孕妈妈一定要记得及时补充钙质,这样才可以保证母子健康哦。

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